Épreuves sportives du concours de gardien de la paix
Deux épreuves, notées sur 20 chacune, dont la moyenne compte coefficient 4 : le parcours d'habileté motrice (PHM) et le test d'endurance cardio-respiratoire (Luc Léger). Moins de 7/20 à l'une ou à l'autre élimine. Pour atteindre 7/20 au Luc Léger, la police nationale indique le palier 4 + 15 secondes pour les femmes et le palier 6 + 30 secondes pour les hommes.
Mis à jour le 30 septembre 2026 · sources vérifiées le 30 septembre 2026
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Comment la note est calculée
- La note sportive est la moyenne du PHM et du Luc Léger, chacun noté sur 20.
- Moins de 7/20 à l'une des deux épreuves est éliminatoire, et un candidat éliminé au sport n'est pas convoqué à l'entretien.
- Les barèmes sont ceux d'un candidat de moins de 30 ans au 1er janvier de l'année du concours. On ajoute 1 point entre 30 et 40 ans, 2 points au-delà de 40 ans.
- Les barèmes complets (temps du parcours et paliers du Luc Léger pour chaque note) figurent en annexe de l'arrêté du 18 octobre 2012 modifié, sur Légifrance (lien dans les sources).
Épreuve 1 : le parcours d'habileté motrice (PHM)
Dix ateliers à enchaîner dans l'ordre. Le premier est hors chronomètre ; les neuf suivants sont chronométrés d'un seul tenant. Les dixièmes de seconde ne comptent pas (le temps est arrondi à la seconde inférieure).
| Atelier | Consigne | Si l'atelier n'est pas réalisé |
|---|---|---|
| 1. Porté d'un sac lesté (hors chrono) | 20 m en marchant, sac tenu contre l'abdomen : 25 kg (femmes), 40 kg (hommes) ; 3 tentatives, 3 min au plus | 1 point retiré à la note du parcours |
| 2. Pompes | 3 (femmes) ou 5 (hommes), buste au contact du plot, coudes verrouillés | + 10 s |
| 3. Haies | 3 haies de 60 cm (femmes) ou 70 cm (hommes), 4 m d'écart ; renverser une haie n'est pas pénalisé | + 10 s |
| 4. Poutre | 5 m de long, à 1 m de haut, passage debout | + 10 s |
| 5. Cerceaux | bonds successifs, un pied dans chaque cerceau, sans toucher ni s'arrêter | + 10 s |
| 6. Appuis alternés | 5 appuis par jambe sur un banc de 50 cm, dessous du pied sur l'arête ou l'assise | + 10 s |
| 7. Barrières | 2 chevaux en mousse de 1,20 m à franchir sans toucher les repères | + 10 s |
| 8. Échelle horizontale | progression sur 2 m (femmes) ou 3,50 m (hommes), ou suspension de 15 s (femmes) ou 20 s (hommes) | progression : + 10 s (femmes), + 15 s (hommes) ; suspension : + 20 s (femmes), + 30 s (hommes) |
| 9. Ramper | tunnel de 3 m, 50 cm de haut, sans toucher | + 10 s |
| 10. Slalom | 45 m entre des cônes, premier cône contourné par la droite | + 10 s, et + 5 s par plot non contourné ou touché |
Entre la fin de l'atelier 1 et le début de l'atelier 2, l'enchaînement ne doit pas dépasser 15 secondes. Tout atelier doit être tenté : un atelier non tenté ou un abandon donne 0 au parcours.
Exemple de calcul du temps retenu
Un candidat boucle le parcours en 1 min 12 s 8. Il n'a pas terminé l'échelle (progression) et a touché un plot du slalom.
- Temps chronométré retenu : 1 min 12 s (dixièmes supprimés).
- Pénalités : échelle non réalisée, homme = + 15 s ; un plot touché = + 5 s.
- Temps final : 1 min 12 s + 20 s = 1 min 32 s, converti en note avec le barème de l'arrêté.
Leçon : sur ce parcours, un atelier manqué coûte souvent plus que quelques secondes de vitesse. Sécurisez d'abord chaque atelier, puis travaillez la vitesse.
Épreuve 2 : le test d'endurance cardio-respiratoire (Luc Léger)
Des allers-retours sur 20 mètres au rythme d'une bande sonore. Le départ se fait à 8 km/h et la vitesse augmente chaque minute (un « palier »). On note le dernier palier ou fraction de palier atteint (par exemple « palier 7 - 45 secondes »).
- À chaque signal, il faut être à une extrémité et bloquer un pied derrière la ligne ; les virages en courbe ne sont pas admis.
- Un retard de 2 mètres au plus est toléré s'il est maintenu ou comblé ; au-delà, l'épreuve s'arrête.
- Une glissade ou une chute n'arrête pas la bande sonore : vous pouvez continuer.
- Au moins 30 minutes de récupération sont prévues entre le PHM et le Luc Léger.
Paliers pour atteindre 7/20 (seuil éliminatoire), selon la police nationale : palier 4 + 15 s pour les femmes, palier 6 + 30 s pour les hommes. Ce sont des minimums : viser plus haut protège d'une mauvaise journée.
S'entraîner : ce que conseillent les formateurs de la police
Les conseils publiés par la police nationale vont dans le même sens :
- Endurance : travailler le fractionné plutôt que de refaire le Luc Léger tous les jours. Exemple donné par une policière adjointe, sportive de haut niveau : après échauffement, 30 secondes à intensité presque maximale puis 30 secondes de récupération, pendant 5 à 10 minutes, deux fois ; plus une sortie longue lente par semaine, allongée un peu chaque semaine.
- Parcours : répéter chaque atelier en respectant les consignes (pompes complètes, pied sous le banc…) ; les parcours de santé en accès libre permettent de s'entraîner en conditions proches.
- Le jour J : une tenue confortable mais pas trop large (le jury doit voir vos mouvements), pas d'accessoire gênant, et posez des questions sur les consignes plutôt que de subir une pénalité.
Pour caler l'entraînement sur les dates de votre session : dates du concours de gardien de la paix.
Questions fréquentes
Peut-on être dispensé des épreuves sportives ?
Selon le descriptif officiel, seuls les candidats d'un corps actif de la police nationale et les policiers adjoints blessés en service, ainsi que les femmes enceintes ou venant d'accoucher, peuvent être dispensés ; ils reçoivent la note moyenne des candidats de même sexe, plafonnée à 10/20.
Faut-il un certificat médical ?
Oui, un certificat médical d'aptitude de moins de 3 mois, délivré par le médecin de votre choix. À défaut, le descriptif officiel prévoit la signature d'une décharge fournie par le service organisateur.
Que se passe-t-il si je n'arrive pas à faire un atelier du parcours ?
Un atelier réalisé de façon incomplète ou incorrecte ajoute une pénalité de temps (10 secondes le plus souvent). En revanche, un atelier non tenté ou un abandon donne 0 à tout le parcours, donc éliminatoire.
Sources
- Police nationale — Descriptif des épreuves sportives gardien de la paix, officier, commissaire (PDF, juin 2025) — vérifiée le 30 septembre 2026
- Police nationale — Les épreuves sportives des concours de la police nationale — vérifiée le 30 septembre 2026
- Arrêté du 18 octobre 2012 relatif aux épreuves d'exercices physiques (barèmes en annexe), modifié par l'arrêté du 5 mars 2025 — vérifiée le 30 septembre 2026
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Au concours de gardien de la paix, les tests psychotechniques ne sont pas notés, mais leurs résultats sont transmis au jury d'entretien.
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